Než jsem přišla na STOB, tak jsem cvičila 4 - 5x týdně a nehubla jsem, dohnalo mě to až k dietoložce, která mě nasměrovala na STOB, až s úpravou jídelníčku začal jít kg dolů. Podle mě samotný pohyb nestačí, úprava jídelníčku dělá tak 80%, alespoň dle mých zkušeností :-)

Ahoj, nevíme, jestli cvičíš až teď, nebo déle, ale pokud cvičíš přes měsíc a centimetry neubývají (váhu neřeš, svaly jsou těžší jak tuk (ale lépe vypadají :P :) )) a semaforky máš červené, určitě to chce - alespoň trochu, postupně - upravit ten jídelníček. Trochu něčeho ubrat, místo toho přidat třebas zeleninu, celozrnné pečivo...
Pokud cvičíš tři dny, na centimetry je ještě brzo, ale věř, že strava je víc jak polovina úspěchu.

Za tři dny? To je dost brzo, ne? A pokud jsou semaforky červené, nepůjde to. Cvičení je jen doplněk, bohužel.

Nevím, jak dlouho už cvičíš, ale pokud to beru podle registrace, jsi tu teprve chviličku - a zázraky se nedějí přes noc. Jak dlouho člověku trvá, než váhu nabere, tak i dlouho trvá, než dá váhu zase dolů - a to i dvakrát delší dobu. Takže to určitě nevzdávej, hlídej si jídelníček, cvič dál :) a uvidíš, výsledky se objeví :)

Bohužel je to běh na trochu delší trať - tři dny na nějakou větší změnu jsou málo. Ale nezoufej, pokud jsi odhodlaná se sebou něco dělat, první výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Nevzdávej se! :-) :-) A kdyby sis s něčím nevěděla rady, určitě se ozvi a ptej se. Dozajista se tu najdou lidé, kteří ti budou chtít poradit a nebo ti aspoň vyjádří svoji podporu, když nic jiného. :-) :-) Držím palce, ať se ti tu daří! :-)

Ahoj, vítám tě tady a přeju rychlo želvu! A nebuď smutná, ani neměj špatný pocit, po 3 dnech fakt nemůžeš čekat zázraky, hlavně když máš před sebou 12kg. Půjde to, ale jen samotná Jill to nezachrání, přece jen je to rýsovačka a ne prvoplánově hubnoucí aktivita, musíš upravit hlavně stravu, protože jinak bys mohla cvičit Jill klidně i 3x denně a výsledky nebudou tak skvělé jako když začneš správně jíst. A aerobik klidně i častěji, jednou za 2 týdny-to tělo i zapomene že nějaký pohyb byl. V první řadě vyladit semaforky a uvidíš co to udělá :) hodně štěstí!

Naše přebytky jsme si nepořídili za pár dní, tak je ani za pár dní nemůžeme odložit. Pomůže Ti jedině soustavnost a vytrvalost. Nedej se a vydrž!

Ano, je to i jídelníčkem, ale nebud zklamaná, stačí chvilku vydržet a půjde ti to skoro samo :)

Jsi tu tři dny a už bys chtěla být štíhlá jako víla. Pokud chceš opravdu změnit postavu, musíš změnit jídelníček a současně přidat pohyb. Aerobik jednou za 14dní nic neřeší. Cvičit musíš pravidelně. Ty fotky s Jill před a po, která jsi tu viděla byly po delší době cvičení . Ten aerobik u vás si samozřejmě nenechej ujít, ale kromě toho choď na dlouhé a svižné procházky a cvič Jill, nebo jiné cviky třeba podle časopisu Metro - Zdravé hubnutí. Tam je jídelníček na každý den a k tomu sestava cviků, které procvičí selé tělo. Vydrž a úbytky přijdou jak cm tak i na váze. Ato ti moc přeji.

Ahoj, nevím, jak dlouho cvičíš, ale celkem přijímaný fakt je, že svaly jsou těžší než tuk - takže na kilech to fakt asi hned vidět nebude. A centimetry zase nejdou tak rychle... myslím, že když vydržíš, nakonec se to proveví určitě :-)